Descrição
O Mamão Papaia é uma fruta saborosa, suculenta e muito saudável, rico em fibras solúveis e nutrientes como a vitamina C e o licopeno. Ele é de tamanho menor que o mamão formosa, mas ambos tem composição nutritiva bem semelhantes.
Os principais benefícios obtidos a partir do consumo regular de mamão papaia são: melhora do trânsito intestinal, fortalecimento do imunológico e auxílio no emagrecimento. O mamão pode ser consumido fresco ou na forma de sucos, vitaminas e saladas de frutas, podendo inclusive ser servido em pequenas quantidades para bebês que apresentam prisão de ventre.
Informação Nutricional do Mamão Papaia
A tabela a seguir traz a informação nutricional para 100 g de mamão papaia e de mamão formosa.
| Nutrientes | 100g mamão papaia | 100g mamão formosa |
| Energia | 40 kcal | 45 kcal |
| Carboidrato | 10,4 g | 11,5 g |
| Proteína | 0,4 g | 0,8 g |
| Gordura | 0,1 g | 0,1 g |
| Fibras | 1 g | 1,8 g |
| Magnésio | 22,1 mg | 17,3 mg |
| Potássio | 126 mg | 221,8 mg |
| Vitamina B1 | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Vitamina B2 | 0,04 mg | 0,03 mg |
| Vitamina C | 82,2 mg | 78,5 mg |
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